Dinlemek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. En iyi havay? almak için ilk olarak egzersiz yapmal?s?n gerekir. Yumu?ak hareketler ile ba?la ve zamanla geni?letmeyi hedefle. Ayr?ca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Sa?l?kl? yiyecekler tüketin. Bol su için Sakin kal?n ?ahane Peytek Tatl? bir günün sonu